每天6个桔子、半只柚子和1到2个苹果,会不会影响减脂为什么
这样算下来,基本上三餐就不能吃什么东西了。在文章的最末,粘贴了桔子、柚子和苹果的热量数据。我们可以简单算一下,6个桔子、半只柚子和1到2个苹果的热量基本上是750千卡。然后我们再看一下人体每天的热量需求,一般男生是2500千卡每天,女生是1800千卡。在减肥期间,每天的热量摄入要求是在需求量的基础上减少500千卡,那么男生就是2000千卡,女生是1300千卡。如果题主打算每天摄入750千卡的水果,那么剩下从食物中摄入的热量,男生就是13...
2022-01-31
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