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冬季吃什么水果好什么国内应季水果营养价值高些

发布于:2022-02-07 13:56:17 作者:admin 阅读:

冬天天气干燥,多吃点水果对身体有好处,因为水果含有多种营养成分,能增强新陈代谢,预防疾病,但是冬天吃什么水果还是很有讲究的,下面石头为各位介绍一下,希望对您有帮助。

冬季吃什么水果好什么国内应季水果营养价值高些

冬枣

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冬枣含有丰富的维生素A、C、E、P和钾钠铁等微量元素,对毛细血管的健全,维持血管壁弹性、抗动脉硬化很有好处,可以多吃点哦~

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橘子

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橘子含有相当高的膳食纤维,可以促进排便,而且橘子含有的果胶还可以降低胆固醇发病的概率。

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柚子

柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可以促进伤口愈合、对败血病有很好的辅助功效,而且柚子还是糖尿病患者的理想食品,因为其含有类似胰岛素的成分。

橙子

橙子含有大量维生素C,黄酮类物质以及类胡萝卜素,具有抗氧化、增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长,并且有软化、保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂的作用。

释迦

释迦果营养极其丰富,热量高,有预防坏血病、增强免疫力、养颜美容、清洁血液、补充体力、健强骨骼、抗癌的作用。

山楂

山楂含有大量的钙,对孕妇和儿童帮助很大,建议在饭后吃山楂。另外,生山楂还有减少脂肪吸收、消除体内脂肪的功效,正在减肥的你可以多吃点哦~

柿子

柿子富含营养元素,有利于身体健康,一个柿子基本上可以满足人体一天所需维生素C量的一半,而且柿子中含的糖分也能为人体提供大量的能量。

猕猴桃

猕猴桃含有大量果胶酶和水解蛋白酶,饭后食用可以使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解,起到清洁肠胃的作用。

冬天大家都是吃什么水果啊

  冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。

  冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
  尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,若孩子脾胃虚寒、消化不良,则不宜多吃。

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。
  作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。
  苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。 。

香蕉润肠,嘿嘿,苹果维生素丰富我最爱,桔子就算了,上火

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